体力活动与骨骼、关节和肌肉健康

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作者：王晶晶

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长期规律的体力活动可预防骨质疏松性骨折，有利于改善脊柱和髋关节骨密度，增加肌肉总量、肌力和肌肉爆发力，且不会使无关节损伤史的人发生骨关节炎。而对于骨关节炎患者来说，中等强度、低冲击性的体力活动有利于改善症状和预后。总体而言，目前已有的绝大部分研究证实，体力活动对骨骼、关节和肌肉的健康具有积极影响。

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