目的:制定个性化的步行运动方式，探讨步行锻炼对血压及血脂代谢的影响，为科学制定高血压运动处方提供依据。方法：经严格筛选，最终有104人完成了整个干预过程。其中，男性27人，女性77人，平均年龄56.77+5.40岁，制定个性化的运动方案，采用步行锻炼的运动方式，观察步行锻炼前后血压和血脂变化情况。结果:1.经12周步行锻炼，受试者收缩压、舒张压、脉压差显著降低(P<0.001)。2.总体上总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白（LDL-c）、TC/LDL-c具有下降趋势，但无显著性意义(P＞0.05)；高密度脂蛋白（HDL-c）显著性上升(P＜0.05)。步行锻炼前血脂异常者，锻炼后LDL-c、TC/HDL-c显著性下降(P＜0.05)；TC、TG、HDL-c趋向正常的比例增加。结论：（1）制定的运动处方可行。（2）12周步行锻炼后受试者血压下降显著，血脂代谢改善。
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